如何大大降低痛经 女性痛经该怎么办(11)

这些针灸可以减轻甜蜜痛经

甜蜜痛经怎么办?精神上、失眠、痛经是不少妇女在精神病学、经期上会钻进的困扰。这些身体虚弱呕吐让许多妇女为之心里。其实，通过针灸可以有效协助减轻此类呕吐。甜蜜痛经怎么办?

1、可可减轻精神上

可可含有丰富多彩的脂肪酸B6，当妇女精子摄入足够的脂肪酸B6，会依靠精神病学稳定的精神上。因为脂肪酸B6可以降低神经传递素的分泌物，可有效减轻精神病学各种精神上呕吐。

2、辣椒减轻痛经

辣椒含有丰富多彩的脂肪酸E，可减少甲状腺素的分泌物，而甲状腺素就是引起痛经的诱因之一，因此摄入足够的脂肪酸E可有效减轻痛经。

3、鱼类减轻痛经

吃鱼可以必要更为多的里边-3脂肪酸，研究表明，里边-3脂肪酸可减轻40%的痛经，同时里边-3脂肪酸可减少妇女经期雄甲状腺素的分泌物，持久舒缓痛经的功用。

4、牛肉充份痉挛

牛肉含有丰富多彩的色氨酸，不少妇女在经期那几天，早晨都会注意到失眠呕吐，多必要色氨酸，可降低痉挛密度。

5、羊肉恒定糖类

很多妇女在经期就会注意到面部激长痘痘，这一情形是因为经期妇女精子的铅含有较平常更高很多，阻挠了短时间的病理糖类，引起激痘情形，多必要铅可减轻这种情形。

6、蜂蜜必要镁

经期因为妇女的食欲会下降很多，但随着血液的流出，会流失部分镁，因此所需从饮食中的必要镁，同时饮用含钙量更高的蜂蜜，可减轻精神病学的可怜呕吐，同时扫除浮肿。此外，蜂蜜与面包等米饭一起食用，更为有益于镁的吸收。

7、纤维类食物缓冲痛经

例如全谷类面包等更高纤维类食物，可减少生长甲状腺素的分泌物，并促进动情甲状腺素的分泌物，增加血液中的镁的含有，持久冷藏痛经的功用。

8、菱角冷藏五脏

菱角却是被中的医认定食疗良药的行列，菱角具有很强的养生功用，可降低生理免疫功能，增强抗病能力，且可减轻毒性物质对肾脏的损害，对经期的妇女而言，菱角可持久冷藏五脏的清热。