痛经怎么办?专家教你缓解的小方法

2017-07-07 08:25 来源:六盘水妇科医院

每当“好朋友”到来之时,女性朋友都会担心痛经的来袭,由于痛经不但影响正常生活和工作,还对情绪和健康有着很大的影响。痛经问题,令许多女性都很头疼,据调查:33.19%的女性经历过痛经的侵袭。这样高的比率证明了痛经问题的普遍性。痛经怎样办?专家教你减缓的小方法。

1、喝红酒。红酒能软化血管,增进血液循环,能人体内的新陈代谢。所以适当饮用葡萄酒,可减缓气血衰弱而致的痛经症状。而且喝红酒有美容、防衰老的功效。

2、看自己感兴趣的节目。研究表明,当我们全神贯注的在看1个节目的时候,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛1旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

3、吃巧克力。高热量的甜食确切能够增加血液循环,减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣,所以有助於减缓经痛。而巧克力又含有大量的单糖,可以使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有1些咖啡因,对於女性月经期间的痛经或是由于失眠所酿成的轻微头痛、头重也有减缓的作用。

4、吃香蕉。香蕉含有较多的B维生素,此维生素有减轻腹痛帮助睡眠的作用。

5、喝红糖水。红糖加胡椒,热水冲服,或援用玫瑰花、茶姜茶都可减缓疼痛,为自己准备1个暖宝宝在经期戴在身上,随时对小肚子进行捂热。

6、喝酸奶和牛奶。由于酸奶或牛奶主要含大量的钙,钙可以安稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子;宫肌肉过度收缩,而致使疼痛。女性经期来时,由于钙离子不平衡,女性荷尔蒙降落,黄体素上升,所以钙不容易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以帮助经痛的减轻。

7、吃蛋黄。研究表明:女性如果摄取的维生素D不足,会引发痛经。而蛋黄中含有丰富的维生素D(在蛋清中是没有的),所以要摄取维生素D,蛋黄是1个不错的选择。专家推荐女人吃蛋黄的比较好吃法是水煮蛋,但不宜煮得过熟,鸡蛋以沸水煮5~7分钟为好,还要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化;利用鸡蛋还可以滋阴养血,与益母草同食,起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。可以取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入沙锅中加入适当清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋喝汤,是痛经患者的食疗佳品。

8、运动推拿。

1、指压法。足部含有1些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

2、推拿法。患者仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下推拿60~100次,再从左至右推拿60~100次,最后转圆推拿60次,以局部皮肤红润为好,逐日早晚各1次。

3、运动法。做增进盆腔血液循环的运动,如膝胸运动,扭腰转臀、叉腰摆腿、叉腰下蹲、捶打腰骶推拿小腹、伸腿抬臀。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

TAG:
延伸阅读
绝经前会有5种身体症状,如果你占2种,就应该要引起看重了!
受孕是成年人排毒滋润面部的一种独特方式。经期已过或进行性,这意味着成年人并未这种自然绝对优势,消化系统积累在体内较慢年老,也就会负面影...[详细]
2022-05-04
为何有些女同性恋会出现痛经?有什么办法能够缓解?
痛经指称的是排卵早些以前或排卵前夕显现的规律性小腹剧烈坠痛、同时预示着腰酸、腿酸等一系列四肢不适的病征。痛经作为莫过于典型的妇科病征之...[详细]
2022-05-03
每一个医生家里,都有个野草般坚毅的“留守儿童”
在中国有这样一群母亲虽然跟子女日常生活在同一个小城市虽然每天都可能会跟子女见面但是却像留守学龄前一样日常生活他们的子女是艺术史孙悟空-内...[详细]
2022-05-02
什么原因造成的盆腔炎脓
外阴炎肿大主要是因为急性的外阴炎所惹来的,病人多则会造成下腹部的头痛,还则会必要地惹来腰骶部的头痛的病症。外阴炎是来得少用的妇科疾病,...[详细]
2022-05-02
附件炎的风湿热是什么
附件炎同义的就是男性的卵巢和输卵管发生的炎症,它对于男性的生殖身体健康损害是更大的。当患病有附件炎之后患病者的短时间与世隔绝和工作也上...[详细]
2022-04-28
一来子宫就疼痛难忍?你可能是原发性痛经
提及“大姨妈”,很多男性都醒以致于言,因为有如“大姨妈”而来的常常是下腹坠胀、心悸、乏力等令人晕眩的感受。其中醒经尤其让人闻之色变。醒...[详细]
2022-04-27
养生小技巧 有效治疗法更年期症状
目录 第一章:病患勉强进行普遍性癫痫八大飞龙 第二章:四个小精准 延迟勉强进行普遍性 第三章:未婚勉强进行普遍性化痰十二大制则有方例勉强进...[详细]
2022-04-26
第二十四届全国皮肤病学年会
2018年6月,中华医学会第24届全国皮肤病学术年会将举行20~24日在昆明滇池国际会展中心召开。「学术引领,继往开来」这是会议的主题。在继承以往经...[详细]
2022-04-25
面对乳腺结节,这2种心态是不可取的,有可能渐增、延误病情
数据表明,我国每年取而代之发复发上皮细胞癌病例约27.9万,是如此一来年人遭遇率最高的恶性!检查和是筛查上皮细胞心理健康弊端的重要手段。很多...[详细]
2022-04-25
  • 地区医院
  • 医院联盟